Das Autogene Training (AT) ist eine Methode, die sich auf die Selbstheilungskräfte im Menschen konzentriert. Über das (AT) finden wir über unseren Atem, über die Ruhe, Kontakt mit dem Unterbewusstsein. Das Unterbewusstsein ist die "Steuerzentrale" unseres Körpers.
Eine Reihe von so genannten "psychosomatischen Störungen" wie: Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, Probleme in den zwischenmenschlichen Beziehungen, Ängste, usw. können daher durch das A.T. positiv beeinflusst werden. Es ist eine Möglichkeit, sich von Spannungen, Stress und Unsicherheit zu befreien.
Aufbauend über den formelhaften Vorsatz der Grundstufe werden in der Oberstufe des AT Ihre positiven Vorstellungskräfte gefestigt und weiter ausgebaut. Über Farben, Wahrnehmungsübungen, Phantasiereisen, Meditation, ... wird Ihnen die Möglichkeit zur Vertiefung der Selbsterkenntnis und Steigerung der Erlebnisfähigkeit nahe gebracht. Darüber hinaus sollen die Übungen Sie mit neuer Lebenskraft erfüllen und neuen Mut zur Bewältigung von Konflikten des Alltags geben.